Capsules de L-théanine 400 mg

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La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé vert et noir. Des études montrent que, même avec des doses de 50 mg imitant un comportement alimentaire normal, la théanine augmente la production d'ondes cérébrales alpha, qui sont les ondes cérébrales qui augmentent la créativité et diminuent la dépression. La théanine est un antagoniste du glutamate, ce qui signifie qu'elle bloque les récepteurs du glutamate ...
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La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé vert et noir. Des études montrent que, même avec des doses de 50 mg imitant un comportement alimentaire normal, la théanine augmente la production d'ondes cérébrales alpha, qui sont les ondes cérébrales qui augmentent la créativité et diminuent la dépression.


La théanine est un antagoniste du glutamate, ce qui signifie qu'elle bloque les récepteurs du glutamate dans le cerveau, ce qui explique en partie pourquoi certaines personnes signalent un effet calmant après avoir pris de la théanine. .

Quels sont les principaux avantages de la L-théanine?

Meilleure concentration mentale
Amélioration du sommeil
Relaxation
Augmentation de la performance cognitive

Ingrédients

L-théanine 400 mg, gélatine (dioxyde de titane), stéarate de magnésium.

Apport quotidien suggéré

Prenez une capsule par jour avec de la nourriture. Prendre comme complément alimentaire ou selon les directives d'un professionnel de la santé.


Informations complémentaires,

Si vous prenez un médicament prescrit ou avez des conditions médicales, consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
Tenir hors de la vue et de la portée des jeunes enfants.
Ne dépassez pas l'apport recommandé indiqué.
Les compléments alimentaires ne doivent pas être et ne sont pas destinés à remplacer un régime alimentaire varié et équilibré et un mode de vie sain.
Conserver dans un endroit frais et sec.
Si vous ressentez un effet indésirable, arrêtez de prendre le supplément et consultez un médecin.

À quoi sert la L-théanine?

La plupart des recherches sur les actions de base de la L-théanine ont été effectuées sur des animaux. Certaines études préliminaires chez l'homme, utilisant généralement des doses de L-théanine environ 10 à 20 fois supérieures à celles d'une tasse de thé, ont suggéré des avantages possibles, tels que les suivants:


Dans une étude japonaise dans le Journal of Physiological Anthropology, les étudiants qui ont pris de la L-théanine ont connu moins d'anxiété et ont eu une augmentation de la pression artérielle plus faible lorsqu'ils étaient soumis à un stress psychologique ou physique que lorsqu'ils ont pris un placebo.


De même, une autre étude japonaise en pharmacologie, biochimie et comportement a révélé que les étudiants diplômés qui prenaient de la L-théanine ressentaient moins d'anxiété (mesurée par un questionnaire et par un marqueur salivaire du stress) lorsqu'ils étaient affectés à un travail stressant dans une pharmacie, par rapport à un placebo.


Dans une étude canadienne dans Alternative Medicine Review, la L-théanine a amélioré certains aspects de la qualité du sommeil chez les garçons souffrant de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).


Dans une étude israélienne préliminaire dans le Journal of Clinical Psychiatry, la L-théanine a aidé à soulager les symptômes d'anxiété et à augmenter le traitement antipsychotique chez les patients (âgés de 19 à 55 ans) atteints de schizophrénie.

Comment fonctionne la L-théanine?

La L-théanine favorise la relaxation et facilite le sommeil en contribuant à un certain nombre de changements dans le cerveau:

Augmente les niveaux de GABA et d'autres produits chimiques calmants du cerveau. La L-théanine élève les niveaux de GABA, ainsi que de sérotonine et de dopamine. Ces produits chimiques sont connus sous le nom de neurotransmetteurs, et ils agissent dans le cerveau pour réguler les émotions, l'humeur, la concentration, la vigilance et le sommeil, ainsi que l'appétit, l'énergie et d'autres compétences cognitives. L'augmentation des niveaux de ces substances chimiques calmantes du cerveau favorise la relaxation et peut aider à dormir.


Abaisse les niveaux de produits chimiques cérébraux «excitateurs». En même temps, elle augmente les produits chimiques qui favorisent des sentiments de calme, la L-théanine réduit également les niveaux de produits chimiques dans le cerveau qui sont liés au stress et à l'anxiété. Cela peut également être un moyen pour la L-théanine de protéger les cellules cérébrales contre le stress et les dommages liés à l'âge.


Améliore les ondes cérébrales alpha. Les ondes cérébrales alpha sont associées à un état de «relaxation éveillée». C'est l'état d'esprit que vous ressentez lorsque vous méditez, êtes créatif ou laissez votre esprit vagabonder dans la rêverie. Les ondes alpha sont également présentes pendant le sommeil paradoxal. La L-théanine semble déclencher la libération des ondes alpha, ce qui améliore la relaxation, la concentration et la créativité. L'un des aspects attrayants de la L-théanine est qu'elle fonctionne pour se détendre sans sédation. Cela peut faire de la L-théanine un bon choix pour les personnes qui cherchent à améliorer leur «relaxation éveillée», sans se soucier de devenir somnolent et fatigué pendant la journée.

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