Le sélénium est un minéral important pour le corps humain. Commoin fLes aliments contenant du sélénium sont les noix du Brésil, le thon, les huîtres, le pain de grains entiers, le grain de seigle, les graines de tournesol, l'agneau maigre ou les steaks de boeuf, le poulet, la dinde, le porc et les champignons Crimini. Si vous consommez souvent ces aliments, vous obtenez probablement une quantité adéquate de sélénium pour la personne moyenne.

L'un des principaux avantages du sélénium est qu'il est un excellent antioxydant. Les antioxydants sont importants pour un système immunitaire sain. Un autre avantage du sélénium est qu'il affecte positivement la thyroïde pour produire plus de T3, une hormone importante. La recherche a montré que le sélénium peut aider à prévenir le cancer de la prostate et du sein, et un supplément d'une capsule ou d'une pilule de 200 mcg sera un soutien quotidien pour l'adulte moyen.

Selon la National Health and Nutrition Study, le risque de carence en sélénium aux États-Unis est très faible, mais si vous êtes déficient en sélénium et en iode, un autre minéral commun, cela pourrait entraîner une carence en thyroïde.

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