La mangue africaine est le fruit d'une espèce d'arbre présente sur le continent africain. La plupart des manguiers africains se trouvent dans les régions de jungle et de forêt du Congo, du Nigeria et de l'Ouganda.

L'espèce, Irvingia gabonensis, porte le nom commun de mangue africaine, mais peut également être appelée mangue de brousse, dika, mangue sauvage ou ogbono. Le manguier africain porte des fruits sphériques semblables à la mangue. Ces fruits contiennent une graine ou une noix de dika qui peut être mangée crue ou cuite et transformée en une grande variété de produits comestibles.

La plupart des gens s'intéressent à l'utilisation de la mangue africaine comme complément de perte de poids. L'étude clinique la plus référencée consistait en une étude en double aveugle d'un mois sur 102 personnes en surpoids. Ceux qui ont reçu des suppléments de mangue africaine ont connu plus de perte de poids, de graisse et de tour de taille que ceux ayant reçu le placebo.

Il y a eu peu d'études cliniques, mais les recherches existantes montrent qu'il peut être avantageux de compléter avec de la mangue africaine si vous souffrez de diabète ou d'obésité. Il pourrait également y avoir des avantages liés aux propriétés antioxydantes, gastro-intestinales, anti-inflammatoires et antimicrobiennes de la mangue africaine.

Les recommandations posologiques les plus courantes sont une capsule de 150 mg deux fois par jour jusqu'à 30 minutes avant un repas.

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