Le guarana (Paullinia cupana) est un arbuste rampant originaire du bassin amazonien. Il est apprécié pour ses baies rouge-orange vif, qui possèdent de nombreux avantages. Le guarana se trouve couramment dans les boissons, les suppléments de perte de poids, la tisane et sous forme d'extrait, de capsules ou de poudre.

L'utilisation la plus populaire du guarana est un booster d'énergie, car c'est l'une des rares plantes autres que le café qui contient de la caféine. Cependant, le guarana contient deux fois plus de caféine que le café ainsi que ses propres composés stimulants uniques. Cela a conduit à son utilisation généralisée dans les boissons énergisantes et les pilules énergétiques à base de plantes, qui attirent les personnes ayant beaucoup à faire et peu de temps pour le faire. Certaines recherches ont également montré que le guarana peut améliorer l'endurance physique, et certains athlètes l'utilisent régulièrement à cet effet.

Moins connu est le bénéfice du guarana en tant que supplément antioxydant. Il contient de la théobromine, une substance également présente dans le cacao qui peut aider à améliorer l'humeur. Un autre composé, la théophylline, fonctionne comme un bronchodilatateur, combat l'inflammation, améliore la circulation sanguine et aide à améliorer l'efficacité cardiaque. En outre, le guarana contient de la catéchine et de l'épicatéchine, deux polyphénols puissants qui sont couramment associés au thé vert. Il existe également des preuves suggérant que la consommation régulière de ces polyphénols peut aider à réduire le risque de nombreux types de cancer.

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