Les suppléments de créatine

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La créatine est un acide organique produit naturellement qui est composé à 100% d'acides aminés. Les acides aminés qui se réunissent pour créer la créatine sont la L-arginine, la glycine et la L-méthionine. Ces acides se trouvent généralement dans les reins et le foie. Une grande partie de la créatine naturellement produite dans le corps humain se trouve dans les tissus musculaires.

La créatine a de nombreux avantages différents. L'un des avantages les plus populaires d'un supplément de créatine est pour ceux qui sont physiquement actifs, en particulier ceux qui cherchent à gagner en force et en masse musculaire. La créatine a également été populaire en raison de sa capacité à augmenter le temps de récupération après une séance d'entraînement difficile, en particulier celle qui implique un entraînement lourd.

La créatine aide à vous donner de petites bouffées d'énergie qui aident à l'activité physique. Il aide à la production d'adénosine tri-phosphate (ATP), ce que votre corps utilise comme énergie. La créatine aide à produire de l'ATP en petites quantités, mais se fait rapidement. C'est pourquoi ceux qui pratiquent une activité physique qui nécessite beaucoup d'énergie pendant une courte période, comme le sprint et la musculation, utilisent des suppléments de créatine.

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