Le chrome est un minéral dont le corps humain a besoin en relativement petites quantités. Cependant, bien que vous n'en ayez pas besoin de beaucoup, ses impacts sur la santé sont importants. Le minéral se trouve dans tous les coins de la pyramide alimentaire, mais les niveaux sont souvent minuscules et peuvent être affectés par les méthodes de cuisson et de manipulation. Les aliments trouvés comme étant les plus riches en chrome sont des choses comme, Brocoli, orge, avoine et autres grains entiers, haricots verts, tomates, laitue romaine, poivre noir, pommes, viande maigre, fromage.

L'avantage le plus étudié du chrome est ses effets sur l'insuline et la glycémie. On pense que jusqu'à 90% des personnes ont un faible taux de chrome, ce qui peut être attribuable à la forte incidence du diabète de type 2. La recherche a révélé qu'il pourrait réduire les niveaux de glucose dans le sang chez les diabétiques. Le chrome peut également aider à protéger votre santé cardiaque. Il a été démontré qu'il réduit les triglycérides, la pression artérielle et le cholestérol, qui sont tous associés à des maladies cardiaques à des niveaux élevés.

Il est également utile à des fins de fitness. Si vous cherchez à augmenter votre masse musculaire, le chrome pourrait vous aider. Certaines études montrent qu'il est important pour le développement musculaire maigre et l'amélioration de la force.

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