Romarin

Aperçu

Le romarin est une herbe. Il est originaire de la région méditerranéenne mais est maintenant cultivé dans le monde entier. La feuille et son huile sont utilisées pour fabriquer des médicaments.

Le romarin est utilisé pour améliorer la mémoire, l'indigestion (dyspepsie), les douleurs articulaires liées à l'arthrite, la perte de cheveux et d'autres conditions, mais il n'existe aucune preuve scientifique valable pour soutenir la plupart de ces utilisations.

Dans les aliments, le romarin est utilisé comme épice. La feuille et l'huile sont utilisées dans les aliments et l'huile est utilisée dans les boissons.

Dans la fabrication, l'huile de romarin est utilisée comme composant parfumé dans les savons et les parfums.

Classification

Est une forme de:

Herbe

Fonctions primaires:

Amélioration de la mémoire, indigestion

Aussi connu sous le nom:

Alecrim, Compass Plant, Compass Weed, Encensier, Herbe Aux Couronnes, Vieil homme, plante polaire

Comment ça marche?

Bien que l'on ne sache pas comment le romarin agit contre la perte de cheveux, son application sur le cuir chevelu irrite la peau et augmente la circulation sanguine.

Les usages

  • La prise de romarin par voie orale peut légèrement améliorer la mémoire chez les jeunes adultes. L'utilisation de l'aromathérapie au romarin semble améliorer certaines mesures de la mémoire. L'aromathérapie au romarin semble également augmenter la vigilance.

Dosage recommandé

Les doses suivantes ont été étudiées en recherche scientifique:

PAR LA BOUCHE:

  • Pour la mémoire: 500 milligrammes d'extrait de romarin deux fois par jour pendant un mois ont été utilisés.

INHALÉ COMME AROMATHÉRAPIE:

  • Pour la mémoire: Quatre gouttes d'huile essentielle de romarin pur (Tisserand Aromathérapie) ont été appliquées sur un coussin diffuseur d'aromathérapie 5 minutes avant le test.

Foire aux questions sur les suppléments de romarin

Que fait le romarin au corps?

Le romarin est une riche source d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires, dont on pense qu'ils aident à renforcer le système immunitaire et à améliorer la circulation sanguine. Des études en laboratoire ont montré que le romarin est riche en antioxydants, qui jouent un rôle important dans la neutralisation des particules nocives appelées radicaux libres.

Quels sont les effets secondaires du romarin?

Les effets secondaires du romarin comprennent:

  • l'ingestion de grandes quantités peut entraîner une irritation de l'estomac et de l'intestin et des lésions rénales.
  • excès de liquide dans les poumons (œdème pulmonaire)
  • encourage les saignements menstruels.
  • peut provoquer une fausse couche.

Combien de romarin est sans danger?

L'apport quotidien total ne doit pas dépasser 4 à 6 grammes d'herbe séchée. NE PAS prendre d'huile de romarin par voie orale.

Le romarin est-il nocif pour les humains?

Mais prendre de l'huile de romarin non diluée ou de très grandes quantités de feuilles de romarin est PROBABLEMENT DANGEREUX. La prise de grandes quantités de romarin peut provoquer des vomissements, des saignements utérins, une irritation des reins, une sensibilité accrue au soleil, des rougeurs cutanées et des réactions allergiques.

Le romarin est-il un antiviral?

L'acide oléanolique a montré une activité antivirale contre les virus de l'herpès, le VIH, la grippe et l'hépatite dans des études sur des animaux et des éprouvettes (27). De plus, l'extrait de romarin a démontré des effets antiviraux contre les virus de l'herpès et l'hépatite A, qui affecte le foie.

Le romarin vous aide-t-il à dormir?

Romarin. Le romarin peut sembler une herbe intéressante à inclure dans un oreiller de sommeil, mais c'est en fait un bel ajout. Contrairement aux herbes précédentes, le romarin vous aide à avoir des rêves vivants

Que se passe-t-il si vous mangez trop de romarin?

La prise de grandes quantités de romarin peut provoquer des vomissements, des saignements utérins, une irritation des reins, une sensibilité accrue au soleil, des rougeurs cutanées et des réactions allergiques.

Pouvez-vous boire du thé au romarin tous les jours?

Le thé au romarin offre des avantages potentiels impressionnants pour la santé. Boire le thé - ou même simplement inhaler son arôme - peut être bénéfique pour votre humeur et votre santé cérébrale et oculaire. Il peut également aider à prévenir les dommages oxydatifs qui peuvent entraîner de nombreuses maladies chroniques.

Le thé au romarin peut-il vous aider à perdre du poids?

Le romarin regorge d'antioxydants, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Ces antioxydants préviennent les dommages des radicaux libres et abaissent votre taux de sucre dans le sang. Lorsqu'elles sont combinées, toutes les propriétés font du romarin une herbe parfaite pour aider à perdre du poids. Il peut également aider à vous protéger contre plusieurs troubles métaboliques.

Le romarin augmente-t-il la tension artérielle?

Les premières recherches montrent que la prise d'huile de romarin trois fois par jour augmente le chiffre le plus élevé de la tension artérielle (pression artérielle systolique) et le chiffre le plus bas (pression artérielle diastolique) chez les personnes ayant une pression artérielle basse.

Puis-je faire bouillir du romarin et le boire?

Pour faire du thé au romarin: porter à ébullition 10 onces (295 ml) d'eau. Ajouter 1 cuillère à café de feuilles de romarin en vrac à l'eau chaude. Vous pouvez également placer les feuilles dans un infuseur à thé et les laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, selon la saveur que vous aimez de votre thé.

Quelles sont les utilisations les plus courantes du romarin?

L'herbe contient des substances utiles pour améliorer la digestion et augmenter la circulation. En cuisine, le romarin est utilisé comme assaisonnement dans une variété de plats, tels que les soupes, les casseroles, les salades et les ragoûts. Utilisez du romarin avec du poulet et d'autres volailles, du gibier, de l'agneau, du porc, des steaks et du poisson, en particulier les poissons gras.

Qu'est-ce que le romarin est bon pour la santé du romarin?

L'herbe a non seulement bon goût dans les plats culinaires, tels que le poulet et l'agneau au romarin, mais c'est aussi une bonne source de fer, de calcium et de vitamine B-6. Le romarin était traditionnellement utilisé pour aider à soulager les douleurs musculaires, améliorer la mémoire, stimuler le système immunitaire et circulatoire et favoriser la croissance des cheveux.

Le romarin est-il un antibiotique naturel?

Le romarin est un agent antimicrobien connu. Les feuilles en poudre sont utilisées comme un répulsif naturel efficace contre les puces et les tiques. L'huile de romarin possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales marquées. Le romarin est également utilisé en aromathérapie pour le traitement de la douleur chronique.

Où le romarin pousse-t-il le mieux?

Contrairement à la plupart des herbes qui ne vivent qu'une saison, le romarin est un arbuste à feuilles persistantes dans la zone 8 et plus au sud. Pour cette raison, vous devriez choisir un endroit où il pourra continuer à se développer pendant des années. Il prospère dans un endroit ensoleillé et bien drainé où il atteindra jusqu'à 3 pieds de haut et de large.

Le romarin aide-t-il à soulager l'anxiété?

Huile essentielle de romarin

Le romarin peut être un parfum stimulant et énergisant, donc ce n'est peut-être pas un bon choix si vous voulez vraiment vous détendre. Cependant, certaines recherches suggèrent qu'il peut améliorer la fonction cognitive et diminuer les niveaux d'hormones de stress, ce qui peut aider à réduire l'anxiété dans certaines situations.

L'odeur du romarin améliore-t-elle la mémoire?

L'étude a été menée par l'Université de Northumbria et a conclu que l'exposition au romarin peut stimuler la mémoire. Les chercheurs ont constaté que les étudiants travaillant dans une pièce qui contenait l'arôme du romarin - sous la forme d'une huile essentielle - obtenaient entre cinq et sept pour cent de meilleurs résultats dans les tests de mémoire.

Quels sont les avantages de boire de l'eau de romarin?

6 avantages et utilisations du thé au romarin

  • Riche en composés antioxydants, antimicrobiens et anti-inflammatoires.
  • Peut aider à réduire votre glycémie.
  • Peut améliorer votre humeur et votre mémoire.
  • Peut soutenir la santé du cerveau.
  • Peut protéger la vision et la santé oculaire.
  • Autres avantages et utilisations potentiels.

Le romarin éloigne-t-il les moustiques?

Le romarin est un autre excellent répulsif contre les moustiques. Le Jardin botanique de New York et PlantShed ont recommandé cette plante. Le romarin est une herbe que beaucoup d'entre nous connaissent très bien et son parfum boisé est exactement ce qui éloigne les moustiques ainsi que les tordeuses du chou et les carottes.

Est-il sécuritaire de boire de l'eau de romarin?

Une nouvelle recherche montre que boire de l'eau de romarin n ° 1 améliore la mémoire jusqu'à 15%. Une nouvelle recherche publiée dans le Journal of Psychopharmacology a montré que boire une boisson concentrée à base d'extrait de romarin, l'eau de romarin n ° 1, peut augmenter les performances cognitives et de mémoire jusqu'à 15%.

Pouvez-vous boire trop de thé au romarin?

Consultez un médecin avant de consommer beaucoup de romarin. De très grandes quantités de romarin peuvent provoquer une fausse couche ou interférer avec les médicaments que vous prenez, en particulier les anticoagulants ou les médicaments pour contrôler l'hypertension artérielle ou le diabète.

Etudes cliniques