Rendez-vous au «joint» de la douleur arthritique!

Le Dr Mark Atkinson est un médecin holistique, un consultant en nutrition clinique et l'un des pionniers britanniques de la médecine holistique. En plus de consulter les patients de sa Whole Body Healing Clinic à Londres, il anime des ateliers de santé et de guérison à l'échelle internationale, écrit des chroniques sur la santé alternative qui sont lues par 2.5 millions de personnes chaque semaine et fait régulièrement des apparitions télévisées en tant qu'expert en santé naturelle.

Si vous souffrez de douleurs articulaires ou connaissez quelqu'un qui souffre de douleurs articulaires et que vous souhaitez savoir comment les gérer en utilisant des approches sûres, naturelles et sans drogue - cet article est pour vous. L'une des idées fausses les plus répandues au sujet des problèmes articulaires est qu'ils «ne font que vieillir» et que vous devez «sourire et le supporter» - ni l'un ni l'autre n'est correct! Toute douleur dans le corps, et cela inclut les douleurs articulaires, est la façon dont le corps vous avertit d'un problème sous-jacent, qu'il s'agisse d'une inflammation et / ou d'une dégénérescence. C'est la façon dont le corps demande de l'aide. Dans cet article, je vais révéler ce que vous pouvez faire pour fournir cette aide, mais vous devez d'abord savoir quelque chose sur les douleurs articulaires et leurs causes.

Qu'est-ce que la douleur articulaire?

La douleur articulaire est toute douleur qui se produit dans et / ou autour d'une articulation - l'endroit où deux os se rencontrent. Au Royaume-Uni, la cause la plus courante est l'arthrite. Selon la campagne de recherche sur l'arthrite, environ 8.9 millions de Britanniques, soit 19% de la population, ont assisté à la chirurgie de leur médecin généraliste pour des problèmes liés à l'arthrite. Mais on pense maintenant qu'il s'agit d'une sous-estimation considérable, car de nombreuses personnes souffrant de douleurs articulaires ne savent pas qu'elles souffrent d'arthrite. Les deux principaux types d'arthrite que les gens connaissent sont l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. L'arthrose résulte de la dégénérescence du cartilage dans les articulations. Les personnes atteintes ont une progression progressive de la douleur qui s'aggrave avec l'utilisation de l'articulation et une raideur le matin. Dans la forme habituelle de l'arthrose, les articulations caractéristiques impliquées sont les articulations les plus extrêmes des doigts, du pouce, des hanches, des genoux et de la base du gros orteil.

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire et auto-immune, dans laquelle le système immunitaire du corps commence à attaquer différentes parties du corps. Contrairement à l'arthrose, dans laquelle elle est généralement isolée dans une ou deux parties du corps, la polyarthrite rhumatoïde affecte souvent plusieurs articulations, et ces articulations ont tendance à être chaudes, rouges, douloureuses et raides. La polyarthrite rhumatoïde est associée à des intolérances alimentaires et à de faibles niveaux d'acide gastrique.

Que faire en cas de douleurs articulaires?

Si vous avez des douleurs articulaires - ne l'ignorez pas! Réservez-vous pour voir votre médecin généraliste et obtenez un diagnostic. Dans la grande majorité des cas, ce sera l'arthrose, si c'est le cas, je vous encourage à essayer les approches naturelles que je vais décrire AVANT de prendre des médicaments. La recherche a maintenant montré que les anti-inflammatoires ont non seulement des effets secondaires considérables, tels que l'ulcération, mais qu'ils accélèrent en fait la vitesse à laquelle la dégénérescence articulaire se produit. Plus récemment, Vioxx, un médicament prescrit par les médecins pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, a été retiré du marché après avoir constaté qu'il doublait le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral!

La nourriture que vous mangez peut avoir une influence significative sur votre niveau de gêne articulaire et la capacité du corps à réparer les dommages. Un régime anti-arthrite implique de limiter la quantité de sucre, de sel, de gâteaux, de biscuits, d'aliments transformés et frits que vous mangez (cela peut exacerber l'inflammation). Cela implique également d'augmenter la quantité de portions de fruits et légumes à au moins 5, de préférence 8 portions par jour, de manger du poisson gras 3 fois par semaine, en limitant votre consommation de produits laitiers à 3 ou 4 fois par semaine, en utilisant de l'huile d'olive sur vos légumes / salades et manger une cuillère à café de graines par jour (une combinaison de sésame, de lin et de citrouille est la meilleure). Si vous souffrez d'arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde, essayez d'exclure les membres de la famille des légumes de la morelle, cela inclut les tomates, les pommes de terre, les poivrons et les aubergines, pendant au moins 2 semaines - la recherche montre que cela profite à jusqu'à 60% des patients.

suppléments pour douleurs articulaires

Suppléments

La véritable clé pour inverser les lésions articulaires et améliorer la douleur et la mobilité est d'utiliser des suppléments naturels spécifiques. En tant que programme de base, je recommande à tous mes patients souffrant de douleurs articulaires de prendre:

Une puissance élevée multi-vitamines-minéraux - pour fournir au corps et aux articulations tous les nutriments dont ils ont besoin pour se réparer
1,000 mg de vitamine C par jour - un analgésique et antioxydant naturel.
Acides gras essentiels oméga-3 - un anti-inflammatoire naturel
Plus une combinaison des éléments suivants, qui ont tous été scientifiquement prouvés pour aider à soulager les douleurs articulaires.Fournir au corps et aux articulations tous les nutriments dont ils ont besoin pour se réparer
Sulfate de glucosamine - Glucosamine est fabriqué dans le corps à partir de glucose (sucre) et d'un acide aminé appelé «glutamine». Le corps a besoin de fabriquer des molécules spécialisées appelées «glycosaminoglycanes» (GAG), qui sont importantes pour le développement du cartilage, des os, des ligaments, des ongles, des cheveux et de la peau. Bien que la glucosamine n'agisse pas aussi rapidement que certains analgésiques standard, il a été démontré qu'elle permet d'obtenir des niveaux équivalents de soulagement de la douleur en 6 semaines, sans les effets secondaires graves associés aux médicaments. En fait, de nombreux médecins européens donnent maintenant de la glucosamine à leurs patients souffrant d'arthrose comme traitement de première intention.

Sulfate de chondroïtine - Sulfate de chondroïtine consiste à répéter des chaînes de molécules appelées glycosaminoglycanes (GAG). Le sulfate de chondroïtine est un constituant majeur du cartilage; fournir de la structure, retenir l'eau et les nutriments et permettre à d'autres molécules de se déplacer dans le cartilage - une propriété importante, car il n'y a pas d'approvisionnement en sang au cartilage. Un certain nombre d'études en double aveugle contrôlées par placebo impliquant plusieurs centaines de participants suggèrent que le sulfate de chondroïtine peut soulager les symptômes de l'arthrose.

MSM - MSM (Methyl Sulphonyl Methane) est une forme organique de soufre qui joue un rôle essentiel dans la santé humaine. On pense qu'il est un élément constitutif nécessaire pour les protéines, en particulier celles présentes dans les cheveux, les muscles et le tissu conjonctif des articulations et de la peau. Un petit essai en double aveugle contrôlé par placebo a examiné l'utilisation des MSM dans l'arthrose.
Seize patients âgés de 55 à 78 ans présentant des signes radiologiques d'arthrose ont été assignés au hasard à 2,250 82 mg de MSM par jour ou à un placebo. Sur la base des propres évaluations des participants de leurs niveaux de douleur, ceux qui prennent MSM ont connu une amélioration de 6% à la fin des 18 semaines, contre une amélioration de XNUMX% chez ceux qui prenaient le placebo.

Griffe du diable - La griffe du diable est une plante originaire d'Afrique australe, en particulier du désert du Kalahari, de la Namibie et de l'île de Madagascar. Une étude en double aveugle a suivi 89 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde pendant une période de 2 mois. Le groupe recevant la griffe du diable a montré une mobilité améliorée et une diminution significative de l'intensité de la douleur. Une autre étude en double aveugle de 50 personnes atteintes de divers types d'arthrite a révélé que 10 jours de traitement avec la griffe du diable ont soulagé considérablement la douleur.

Résumé - Personne n'a besoin de souffrir de problèmes articulaires! Il existe des preuves considérables que les suppléments naturels, tels que le sulfate de glucosamine, le sulfate de chondroïtine, le MSM et la griffe du diable, sont non seulement aussi efficaces pour traiter les problèmes articulaires que les médicaments, mais le font sans effets secondaires. De plus, lorsque vous faites de l'exercice quotidiennement, atteignez votre poids idéal et ajustez votre alimentation, les résultats sont encore meilleurs et plus rapides - en prenant souvent moins de 4 semaines pour constater l'amélioration.