Un guide de supplément de pré-entraînement facile

Les suppléments pré-entraînement sont plus populaires aujourd'hui qu'ils ne l'ont jamais été. En effet, ils sont formulés avec des ingrédients qui travaillent ensemble pour augmenter votre énergie et votre endurance, augmenter la force, augmenter la croissance musculaire et brûler la graisse corporelle. Les pages suivantes décomposent les nutriments courants avant l'entraînement et répertorient les meilleurs produits de l'industrie:

pré-entraînement

ARGININE est l'un des ingrédients de pré-entraînement les plus populaires car le corps le convertit facilement en oxyde nitrique (NO).

BETA-ALANINE est un acide aminé qui se combine avec l'acide aminé histidine dans les cellules musculaires pour former la carnosine, qui est essentielle pour la force musculaire.

La BETAINE est un acide aminé modifié connu sous le nom de triméthylglycine. Il est efficace pour augmenter la force et la puissance musculaire jusqu'à 25% et augmenter le nombre de répétitions que vous pouvez faire de 10%.

ACIDES AMINÉS À CHAÎNE RAMIFIÉE (BCAA) comprennent les trois acides aminés leucine, isoleucine et valine. Ils sont importants pour stimuler la croissance musculaire, augmenter l'énergie et atténuer la fatigue.

La CAFÉINE est un stimulant puissant qui augmente la vigilance en se liant aux récepteurs du cerveau. Cela maintient l'activité nerveuse et la fatigue.

CITRULLINE MALATE est un combo de l'acide aminé citrulline et de l'acide malique. Il augmente les niveaux d'énergie en éliminant l'ammoniac du corps, un processus qui retarde la fatigue et améliore la récupération.

CREATINE fournit aux muscles l'énergie rapide dont ils ont besoin pendant les entraînements. Il aspire également plus d'eau dans les muscles pour une plus grande pompe, ce qui active les processus qui conduisent à une plus grande croissance musculaire à long terme.

Le GLYCEROL est l'épine dorsale des triglycérides, les principales graisses de notre alimentation. Il a également de fortes propriétés osmotiques, attirant et liant de grandes quantités de fluides comme l'eau pour une plus grande pompe.

Taurine est un acide aminé qui aide à augmenter l'endurance et la force musculaire. Il peut augmenter le flux sanguin vers les muscles en augmentant la production de NO. La taurine attire également l'eau dans vos muscles pour une pompe plus grosse.

TYROSINE est un acide aminé qui stimule l'énergie, l'humeur et la concentration mentale en produisant des hormones et des neurotransmetteurs qui augmentent votre intensité pendant les entraînements.