Un guide des suppléments de curcuma

Pour expliquer l'inflammation articulaire, commençons par les bases >>>

Alors, qu'est-ce qu'un joint?
Eh bien, une articulation est constituée de deux os mobiles adjacents ou plus, dont les surfaces adjacentes sont recouvertes d'une couche de cartilage, entourée d'une capsule remplie de liquide composée de ligaments (tissu fibreux et dur). Le liquide est sécrété par une fine membrane, la membrane synoviale, qui tapisse l'intérieur de la capsule articulaire. Dans les articulations saines, la membrane synoviale est mince, le cartilage qui recouvre les os est lisse et une fine couche de liquide synovial recouvre les surfaces osseuses. Lorsqu'il y a des dommages à l'une de ces zones, l'inflammation commence.

comprimés de curcuma

Qu'est-ce que l'inflammation?
L'inflammation est la première réaction du système immunitaire contre les dommages ou les infections et extrêmement efficace à cela. Pendant cette bataille de réparation, le site blessé peut devenir enflé et rouge à mesure que le flux sanguin augmente dans la région. Une fois la réparation terminée, le système immunitaire peut à nouveau relever les pieds. Cependant, lorsque l'inflammation devient plus constante, de bas grade et chronique, le système immunitaire reste accéléré. Cela peut entraîner l'épuisement du système immunitaire où son «bouton d'arrêt» devient désensibilisé. Cela entraîne à son tour de la douleur et une inflammation dommageable qui attaque l'articulation. C'est souvent le cas dans l'arthrite. Dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde, le système immunitaire du corps identifie de manière incorrecte la membrane synoviale comme étant `` étrangère '' au corps, les résultats de l'inflammation et le cartilage et les tissus autour des articulations sont endommagés. Le tissu endommagé est ensuite remplacé par du tissu cicatriciel, forçant les espaces normaux à l'intérieur des articulations à devenir étroits et les os à fusionner. Pas une jolie image dans l'ensemble, et inconfortable pour la victime.

Alors, qu'est-ce qui cause l'inflammation des articulations et suis-je à risque?
Le début de l'inflammation articulaire est généralement attribué au stress physique et mental, à une mauvaise nutrition, aux allergies alimentaires et / ou aux infections bactériennes, virales ou fongiques de l'articulation.

Nous risquons tous de développer une inflammation des articulations si nous ne prenons pas soin de notre santé, en particulier ceux qui utilisent leurs articulations plus que la moyenne, comme ceux qui font du sport. L'âge devient moins un facteur d'inflammation articulaire, dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde, il y a une augmentation des personnes de moins de 40 ans.

Comment l'inflammation articulaire est-elle traitée?
Il y a eu beaucoup de controverse sur les approches conventionnelles pour réduire l'inflammation. L'acétiminophène est peut-être le plus utilisé, suivi des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène. Malgré la popularité de ces médicaments, des questions ont été soulevées à la fois sur leur sécurité et sur les dommages potentiels à d'autres parties du corps.

Au cours de la dernière décennie, les alternatives naturelles pour soulager la douleur grâce à la réduction inflammatoire ont fait un bond en avant. Un botanique en particulier est estimé par les praticiens depuis des siècles. Le curcuma contient à la fois des curcuminoïdes antioxydants et anti-inflammatoires puissants. Ceux-ci réduisent la douleur en bloquant les enzymes qui provoquent l'inflammation. Les essais cliniques suggèrent qu'il est aussi efficace que la cortisone et la phénylbutazone, tous deux couramment utilisés en médecine conventionnelle pour le traitement de l'inflammation articulaire, mais sans les effets secondaires. On pense également qu'il stimule la production de cortisone à partir des glandes surrénales, ce qui peut indirectement aider au processus de guérison.
D'autres études ont montré Suppléments de curcuma potentiel d'être supérieur à celui de l'hydrocortisone, se prêtant comme traitement d'autres maladies inflammatoires telles que l'eczéma et le psoriasis.

Autres produits bénéfiques pour le soutien et la réparation des articulations:
• Sulfate de glucosamine : Agit en normalisant le métabolisme du cartilage tout en stoppant sa dégradation et en lubrifiant et réparant les tissus articulaires.
• Inflamol ™: un analgésique efficace travaillant sur la source de la douleur. Fonctionne bien en combinaison avec Glucosamine.
• Griffe du diable: un puissant anti-inflammatoire à base de plantes peut soulager et libérer les articulations qui grincent.
Moule verte à lèvres: Dérivé de crustacés néo-zélandais et inhibe également l'inflammation dans les cas d'arthrose et de polyarthrite rhumatoïde.
• MSM: stabilise la matrice du tissu conjonctif du cartilage, des tendons et des ligaments, réduisant le tissu cicatriciel et les spasmes musculaires.
• Chondroïtine: Bonne «protectrice» articulaire, lubrifiant naturellement le cartilage et apportant son élasticité, maintenant l'hydratation entre les articulations.
• Vitamine A, C et E: antioxydants naturels ayant un effet protecteur sur les articulations et qui ont la capacité de réguler le système de réponse immunitaire.
• Acides gras essentiels: montrés pour réduire le niveau des stimulateurs de la douleur et ralentir la destruction et les dommages au cartilage et aux articulations.

Les mesures préventives de l'inflammation articulaire sont les plus efficaces; n'attendez pas que la douleur s'installe. Prendre soin de vos articulations est important, surtout avec l'usure quotidienne que nous endurons. Au premier signe d'inflammation, traitez-le; n'attendez pas qu'elle s'aggrave.

Mes recommandations personnelles:
Consommez une alimentation qui se concentre sur des aliments entiers non transformés tels que les grains entiers, les légumes, les noix et les graines
Limitez la quantité d'aliments riches en acides tels que les produits laitiers, la viande rouge, le sucre, les édulcorants, l'alcool et la caféine
Mangez 2 portions par semaine de poisson gras pour «huiler les articulations»
Identifier et contrôler les allergies alimentaires
Buvez beaucoup d'eau, 6 à 8 verres par jour au moins.
Gardez votre poids à un niveau sain.
Des exercices doux comme la marche quotidienne, l'aquagym, la danse douce ou des exercices légers permettent de maintenir les articulations en bon état.

Saviez-vous?
Le curcuma est utilisé comme cosmétique à base de plantes en Inde depuis l'Antiquité et est encore couramment utilisé aujourd'hui comme ingrédient pour les soins de beauté traditionnels. Son jus est appliqué sur la peau sous forme de pâte crue, conservé une trentaine de minutes puis lavé. On dit que l'utilisation régulière du curcuma rend la peau douce et lisse. Il donne également un éclat à la peau et produit un teint plus juste. Pour améliorer votre teint, faites une pâte d'une pincée de curcuma et une cuillère à soupe de lait en poudre dans 2 cuillères à soupe de miel et le jus d'une demi-lime. Appliquez-le sur votre visage et laissez-le jusqu'à ce qu'il sèche. Rincez-vous le visage et sentez la différence!