6 conseils de supplément de lutte contre les graisses

INVESTISSEZ DANS UN BRÛLEUR DE GRAISSE.

Consultez votre médecin avant d'essayer un brûleur de graisse si vous avez des conditions médicales préexistantes telles que l'asthme ou l'hypertension artérielle, car les brûleurs de graisse peuvent exacerber ces conditions. Les nouveaux produits qui combinent plusieurs ingrédients, tels que Hydroxycut Hardcore et Lipid Fx, fonctionnent bien.

suppléments pour brûler les graisses

CAFÉINEZ-VOUS.

Boire du café avant de faire du cardio vous fera brûler plus de graisse. Les sujets qui ont consommé 300 mg de caféine (la quantité approximative trouvée dans deux tasses de café) deux heures avant de faire de l'exercice sur un vélo stationnaire pendant 30 minutes ont non seulement pu s'entraîner à une intensité plus élevée (plus de calories totales brûlées), mais ils ont également utilisé un pourcentage beaucoup plus élevé de graisse corporelle pour le carburant.

LES AMINOS TRAVAILLENT, AUSSI.

Les chercheurs ont découvert que les sujets qui avaient ingéré 3 grammes acides aminés Le mélange avant une heure d'exercice d'intensité modérée sur un vélo stationnaire a brûlé la même quantité de calories totales mais plus de matières grasses que celles prenant un verre placebo.

C'EST LE TRANSPORTEUR.

La carnitine, qui aide à transporter les graisses là où elles peuvent être brûlées dans les mitochondries des muscles et d'autres cellules, peut vous aider à brûler plus de graisses. Dans une étude, trois semaines de supplémentation en carnitine augmentation des niveaux de carnitine dans les muscles et l'utilisation accrue des graisses pendant l'exercice. Une autre étude a montré que seulement 10 jours de supplémentation en carnitine (3 grammes par jour) augmentaient la quantité de graisses brûlées.

GRAS POUR UN CARBURANT PLUS RAPIDE.

L'hydroxycitrate (HCA) semble augmenter la perte de graisse, selon les chercheurs. Les sujets prenant du HCA ont pu s'entraîner plus longtemps et plus durement, et la quantité de calories qu'ils ont brûlées des graisses pendant l'heure d'exercice a augmenté. Prenez 250 à 1,000 XNUMX mg une ou deux fois par jour.

PRENEZ CLA.

L'acide linoléique conjugué est devenu à la mode dans les cercles de musculation comme brûleur de graisse. Plusieurs études chez l'homme ont montré des effets modestes sur la perte de graisse. Essayez 3 grammes par jour.